Retrouver la motivation au travail : et si c’était plus profond ?

Pourquoi la motivation disparaît-elle après les vacances ?

Le syndrome du « blues de la rentrée » est un classique. La sonnerie du réveil pique plus que d’habitude, le chemin vers le bureau semble une épreuve et la montagne d’e-mails à traiter paraît insurmontable. Ce sentiment de décalage après une pause est normal. Les vacances nous offrent une bulle de liberté, loin des contraintes et des obligations. Le retour à la réalité peut donc créer un choc.

Mais que se passe-t-il lorsque ce vague à l’âme persiste ? Si, semaine après semaine, vous avez le sentiment de ne plus être à votre place, de « tourner en rond » ou que quelque chose ne colle plus, sans réussir à mettre le doigt dessus. Cette perte de motivation n’est peut-être pas un simple coup de mou passager. Elle pourrait être le symptôme d’un mal plus profond, le signal que vos aspirations ont évolué et que votre travail actuel ne vous correspond plus. Se poser les bonnes questions devient alors essentiel.

Comment surmonter le blues initial de la reprise ?

Avant de tout remettre en question, il est possible d’agir sur cette démotivation post-vacances avec quelques gestes simples. L’idée est de reprendre le contrôle en douceur pour ne pas se laisser submerger.

Commencez par faire le point sur votre relation au temps. Ne plongez pas tête la première dans les dossiers urgents. Prenez une heure ou deux pour planifier votre semaine, trier vos priorités et vous fixer des objectifs réalistes et atteignables. Cette démarche permet de passer d’un mode réactif (« je subis ») à un mode proactif (« je maîtrise »).

Pensez également à réaménager votre environnement de travail ou à revoir vos habitudes. Une nouvelle plante, une playlist de concentration, une pause déjeuner prise à l’extérieur… Ces petites choses peuvent casser la routine et rendre le quotidien plus agréable. L’objectif est de recréer un cadre qui favorise l’efficacité et le bien-être.

Et si le problème était plus profond qu’une simple fatigue ?

Si ces ajustements ne suffisent pas, il est temps de s’interroger sur les raisons fondamentales de votre démotivation. Partir en quête d’une nouvelle voie professionnelle sans avoir identifié ses blocages, c’est comme naviguer sans carte : le risque de se perdre est grand. Les recherches en psychologie du travail montrent que plusieurs freins majeurs empêchent souvent les individus d’amorcer un changement, même lorsqu’ils en ressentent le besoin.

Se reconnaître dans ces freins est la première étape pour les surmonter. Voici les cinq obstacles les plus courants :

1. La peur de perdre sa sécurité financière : C’est généralement le premier frein. Quitter un emploi stable, surtout avec des obligations familiales ou des prêts, peut paralyser toute envie de changement par crainte de l’instabilité.

• Le manque de confiance en soi : Des questions comme « Suis-je vraiment légitime pour ce nouveau métier ? » ou « Vais-je réussir ? » minent la confiance et empêchent de passer à l’action. Ce doute sur ses propres capacités est un obstacle puissant.

• L’influence du regard des autres : L’entourage, même bienveillant, peut involontairement freiner une reconversion par des remarques décourageantes ou un manque de soutien. La pression sociale est un facteur souvent sous-estimé.
• Le manque de clarté sur son projet : Savoir que l’on veut changer est une chose, mais savoir vers quoi aller en est une autre. Sans vision claire ni méthodologie, le projet reste flou et difficile à concrétiser.
• Les croyances limitantes : « Je suis trop âgé pour recommencer », « Je n’ai pas les bons diplômes »… Ces pensées, souvent infondées, agissent comme des barrières invisibles qui nous empêchent d’explorer de nouvelles opportunités.
  
  

Ces questions légitimes peuvent devenir de véritables murs si elles ne sont pas affrontées.